Regelmäßige körperliche Betätigung ist eines der wichtigsten Dinge, die man für seine Gesundheit tun kann. Körperlich aktiv zu sein, verbessert die Gesundheit des Gehirns, kann bei der Gewichtskontrolle helfen, das Krankheitsrisiko verringern, Knochen und Muskeln stärken und dabei helfen, langfristig alltägliche Aktivitäten zu meistern. Erwachsene, die weniger sitzen und sich mäßig bis stark körperlich betätigen, haben einige gesundheitliche Vorteile. Nur wenige Anpassungen des Lebensstils haben einen so großen Einfluss auf unsere Gesundheit, wie körperliche Aktivität.
